오빠~왜 여기에 있어?
你们好🇹🇼
最近中国語を話せるようになりたいと思ってしまった私です。
韓国語に手を出して後戻りできないのにここで中国語にも手を出そうとする……
台湾好きになったし?
香港行ってみたいし?
チャイ語とってるし?
日英中韓できたら無敵そうだし?
韓国語落ち着いたら勉強したいな…笑
さてさて2日目は盛りだくさん。
まずは朝から龍山寺〜〜!
の前に腹ごしらえ!
海外行ったらその地元の人の暮らしを体験してみたいので、よくコンビニやスーパー、市場に行きます。
ここ最近は台湾はパンブームが来ていて
美味しいお店も多いので早速!
これは台湾のメロンパン。
私日本のメロンパンより台湾派。
めーっちゃ好き。
歯に生地がつかない!笑
ぺちゃんこ系メロンパンなんだけど止まらない。
皆さん台湾に来たらぜひメロンパンを。
あとこれな!エッグタルト!
ひぃ!うますぎ!
プリンのってるやん!プリンうまいやん!
いやあ、エッグタルト激ウマです。
ここのお店のパンが美味しいのか、台湾のパンが美味しいのか…笑
そしてやっと龍山寺。
台湾は毎朝お参りする方も多く、観光客も多いので朝早くからたくさんの人が。
いぇーい!こういうの大好き。
お寺が赤って珍しい。
なあなあ私も建物と撮って!って頼んだら
私と同じような格好の人だらけで笑った。
え、ウォーリーを探せなんこれ?笑
龍山寺は基本仏教なんですが、儒教の影響があったり、歴史上の人物を祀ったりしていて多様な神様がいるみたいです。
だから人も多いのかな。
めーっちゃ線香の香り。
落ち着く…笑
これ。龍山寺の裏。
龍山寺って駅前にあるから普通に周りが街。
だからパッと見たらビルとかアパート。笑
日本ではちょっと考えられないなーー
京都も奈良もお寺や神社の周り雰囲気あるでしょ。
そして西門へ!西門は日本で言ったら原宿!
ほんまに原宿の感じ伝わる。笑
ただ、午前中は本当にお店がやってない。
ちらほらやってるところを見るしか…
台湾でまさか彼らをお目にかかれるとは…嬉
西門にあるよ。
たまたま空いてる雑貨屋へ。
台湾って物価安いよ〜〜
韓国で15000wで買ってたキャップとかが台湾は250元くらい。
半額で買える。いいやつだと300元とか。
さっそく買いました。
そこのお兄ちゃんがこれがオススメっていったやつにしました。笑
決められない。笑
谢谢って言ってバイバイ。
台湾語話せないからやたら言う。
谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢!!
あ、再见も言えるよ。
多少钱?も言えるよ。
信義、東区へ。
松山文创区に行きたかったのです。
ここ、元々はタバコ工場だったらしい。
今はここで催しがあったりして、ガイドブック見たときは魅力的に見えた…けど
平日だったのか人がほぼいない。
でもここまで来るまでにジュラパな場所があり、カフェがあって雰囲気めちゃ良き。
デザイン可愛すぎ!
写真では伝わらないジュラパ感。
カフェ。
テレビ局が取材かロケに来てました。
有名なのかな。
他にも展示とかあったり、学校?を改装して美術館にしたりしてたのでそういうの好きな人は楽しめますね!
そして台北101〜!
大きすぎて写真入らないです。
あいにく曇りなので展望台は断念。
でも中もすごいよ!
超高級店がぎっしり。
イベントがたまたまあったんですけど、
そこにいた女性と男性の美しさが…
違う世界を眺めてました。笑
101の地下のフードコートが美味しいらしいので行ってみました。
日本で同じみ◯◯食堂。笑
日本料理人気みたいで他には北海道ラーメンもありました。
お客さん多かったです。
私は魯肉飯が食べたかったのでこの定食。
魯肉飯の味付けすごい舌に合う。
ほうれん草の炒め物も美味しい。
そしてスープ。ここで初めてのパクチー!
あれ、苦手な人のきもちすごくわかる。
私も山盛り入れられたらダメなやつ。笑
食べ終えて次はまた西門へ。笑
リベンジ。
そしたらまた朝のお兄ちゃんに会って声かけてくれました。覚えててくれた!
めっちゃお兄ちゃん優しいし好きやわ…
台湾と言えばパイナップルケーキという固定概念を持ってたのでこれ。
高いやつ(300元)するやつはやっぱ美味しい。
これは100元です笑
これはマンゴーゼリー!
試食して惚れた一品。
これ100元。でも普通にうま!って思った。笑
やっぱ昼以降が賑やかで、
若者が増えたし活気が出てきました。
私はこれを求めていた。
ここでタピオカジュースを!
タピオカ入りココアティー。
微糖で十分の甘さ。
タピオカって台湾でもバブルなんだ…
タピオカ入れてって伝えたいのに単語しらなくて困った。笑
目の前にバブルってあるやん。笑
これめっちゃ大きすぎて飲みきれなかったけど、袋付きだから歩きやすい。
歩きながら飲めるから日本もこれ欲しいな。
ゼミの課題のネタにしよ……
西門の後は東門付近へ。
永康街に行きました。
西門や東区とは全然違う雰囲気で、
台湾の生活感が溢れます。
で、台湾のカルディ的な輸入品を扱うお店へ。
めっちゃ日本製のお菓子とかラ王とか…笑
よく見たら、불닭복음면もあるぞ…笑
というか、日本製と韓国製の食品や生活用品があちこちのお店にあります。
コンビニにも普通にあります。
なぜ台湾で君たちに会ってしまうのか……
엑소야~왜 대만에 있어요? ?
あと台湾の街で可愛いところはポスト。
ペアで並んでるのが可愛い。
你们是很好!
長くなったので2日目は前半後半に分けますね!
後半はいよいよ九份です!
そして西門againです。笑
我想吃芒果,我愛芒果
1ヶ月ぶりの更新です。
書き方忘れたなあ。笑
九州旅行に行った後
広島、滋賀、京都、東北、台湾と、
津々浦々に旅に出てました。
広島も滋賀も京都も東北も
ブログに書きたいこと盛りだくさんなんですけど、今日は台湾にフューチャーしてみます。
この夏の最後の旅。
Last travel in this SUMMMER.
この旅をどれだけ楽しみにしていたか。
1年前から台湾にずーっと行きたかった。
今年から韓国には何度も行ったけど
台湾にはまだ行ったことがなくて、
本当に未知の世界で!
飛行機はお昼頃。
台風が心配でしたがなんとか。
わーい!海外旅行の楽しみの一つ。
高まる〜〜
免税店に寄ったりホテルに一度チェックインしたりしたのでフリータイムの始まりにはもう夜に。
台北まで向かう途中で沢山の建物を見ましたが、基本なんかヤバイ。笑
ヤバイってのは
これ、人いるんか?!ボロすぎん?ってことで。
本当に崩れそうなマンションが…
千と千尋の神隠しに出てきたようなホテルもありました。
まずは士林夜市〜〜!
めーっちゃ楽しみ。
日本にはない独特の雰囲気。
うわ、ハングルじゃない!海外や!
韓国ばかり行くのでハングルでない看板が新鮮に感じます。
日本みたいなゲームセンターが多いです。
UFOキャッチャー多し。
通りはこんな感じ。
左右に店があります。
しかも右に曲がっても左に曲がっても永遠とお店が並ぶ。
気づいたらここどこや!状態です。
ああ、台湾にいるのだなと感じる一枚。
これ、実はずっと食べてみたかった。
皮がしっかりしてて中に野菜と肉がたっぷりで肉汁が溢れ出す。
一個50元だったかな。
念願の小籠包だ!
注文したらおばちゃんが即出してくれたんやけど熱々ちゃうかった…
小籠包アツアツちゃう。
こんな感じの地下の食堂です。
牛肉麺 。すごいあっさり系。
中に人参と牛肉とほうれん草?が入ってて麺はきしめんみたいな。
日本にはないあっさり系スープ。
隣の白人のおじさまがバチイケでした。
英語でいっぱいクイズとか出してくれて
楽しませてくれた〜!
英語もっと勉強します…割とクエスチョンマークが頭の上に出てたわ…
ガンガン車とバイクは走ってます。
その横に無造作に置かれた服。
ソウルの南大門市場の匂いがします。
びっくりしたのは上の写真のように市場にたくさんお店が並んでて、パッと見上げたら上が下の写真のような状態。
まじこれ住んでんの?って感じのアパート的な建物がずっとお店の上に並んでる。
私は何のために台湾に来たかというと
一つは九份に行くため。
もう一つは愛するマンゴーのため。
てことで念願のマンゴーかき氷!
うんめえええええええええㅠㅠ
ミルク氷がまた美味しいんだわ!
マンゴーめっちゃ乗せてるし。
マンゴーLOVEすぎる。
マンゴージュースも飲んだ。笑
デカすぎる。
私はスタバのフラペのトールでもきついのに……
これ買ったおばちゃんがすごく優しそうな方だったな〜〜
士林夜市は台湾最大の夜市なので
活気もあってすごい元気な街〜〜!
夜遅くなのに赤ちゃん連れてるパパも。
台湾の若者もたくさんいて、ゲームセンターで遊んだりショッピングしたり。
市場はごはんが多いけど服や鞄もあるし、
ごちゃごちゃ通りにNIKEやaddidasの正規の専門店もあるし何でもあった〜
台湾歩いていると衝撃を受けたことがあって。
身体障がいを持つ方が街中で座ってました。
前にはコインを入れるカゴ。
士林夜市で見かけたのは
片腕がない障がい者で、ありえんほどの速さでお辞儀を繰り返していた光景。
日本でこんな経験したことがなくてかなり衝撃的でした。
台湾では障がいを持った人はかなり厳しい暮らしを強いられているのだろうか?
日本で障がいを持った人があそこまで物乞いをする場面に遭遇しなかったけど私が知らないだけなのだろうか。
初日からかなり強いインパクトを受けました。
初日からディープな体験ができました。
この後は台湾はマッサージが有名なので
最寄り駅近くのマッサージ屋さんへ。
2日目には同じチェーン店の別店舗に行くほどマッサージ気持ちかったです。
このマッサージを終電ギリギリまで受けたおかげで翌日の疲れの取れ方が半端じゃなかったです。
次ソウルで歩きまくったらちゃんと行こ…
この日行ったお店ははおばちゃんが優しい。
日本語でちょこちょこ話しかけてくれます。
カワイイね〜〜きもちいい?
ほら、ツルツルだよ!
新陳代謝がよくなるよ!
ってずっと言ってた。笑
カワイイのはおばちゃんだよ…笑
そしてやっとホテルに帰り、1日目は幕を閉じました。
日があるうちに。
長崎続編〜
意地で長崎感味わいたかったので
唐人屋敷跡も行きました。笑
でもここは夜は絶対オススメしません。
特に女性!
普通の住宅街かつ電灯が少なく
少し入り込まないとわからないところもあったので正直夜は不審者居てもおかしくないです。
真っ暗なので人影がわからなかったりします。
私も少し怖かったのでやっぱり昼に行くべきでした。
暗すぎ。笑
最初の門の裏側。
こんな感じです。
ぶれた。笑
ちゃんぽん食べてエネルギー消費したかったのでそのまま歩きで出島へ。
ここには当時の出島を再現した街が!
これも昼に来るべきだった!
絶対写真撮るの楽しいです。
しかも入ったのは閉まる10分前。
ウォーキングレベルで速歩き。
これお洒落やん?
写真撮るやん?
トイレやねん。笑
その後は海側の出島ワーフへ!
ライトアップしてるので行ってみました!
停めてある船
実際はもっと綺麗だったんですよ。笑
9時頃になったので引き上げて
ホテルに戻りました。
長崎市内結構見るところあるから
やっぱりもう一度明るい時間に見に行きたい。笑
8月9日 火曜日
ついに最終日!
この日は島原観光!
この日が一番ゆったりしてました。
ちゃんぽん食べてむくみやばい。
よく考えたら博多ラーメンと梅ヶ枝餅とちゃんぽんくらいしかガッツリ食べてなかったなあ。
胃のキャパ縮小してるから…
諫早からたった一両のワンマン電車で
島原へ!
まず島原城へ。
今回は外から眺めるだけにしました。
大阪城や名古屋城や熊本城を見てきたからちょっと小さく感じますね。
夏休みなので部活中の中高生だらけでなんだかアウェイだ。
そして屋敷跡巡り。
はーーーんこういう昔の街並み大好き
水が綺麗だなあ
おばあちゃんちも昔はこんな感じだったらしいです。
古き良き日本の家屋。
自由に入れます。
でも全然人いないんです。
人おらんな〜〜静かや〜
こっちもなんかあるん……ッヤ…?!
誰かいないはずなのに視線を感じた…
人形でした。笑
いやこれめっちゃ怖いんですよ。
顔が。笑
別の家にもいて、
ぼーっとしてると突然視界に入り込むので本当びびる。
まっくろくろすけいそう。
ここは鯉が住む通り。
鯉が泳いでます。
この通りにあるお店で、昼食。
島原は具雑煮とふぐと白玉が有名らしいのでそれを食べてきました。
具雑煮はあっさりしてるので夏でも余裕で食べれました。
個人的にはフグのお寿司が美味しかったです。
人生初フグだ!
島原は水の町なのであちこちにこんなのがあります。
島原に来て一番よかった場所がここ。
鯉が泳いでる通りの近くにあります。
ここ、家のすぐ横が広い庭なんですけど
庭が池になっていて夏には涼むのに最適です。
おばあちゃんがいてお茶を出してくれます。
近くにはお土産屋さん。
この景色がすごくよかった。
夏って感じだ。
こんなお祭りの準備がされていたり。
お祭り行きたかったなあ。
水車も。
最後に足湯に入りに行きました。
入れなかったです。笑
脚ボロボロだから入りたかったのに!
泣く泣く諦めて商店街を通って戻りました。
それにしても全く人がいない。
暑すぎていないのか。
レトロ感強いな。
ほらほら。
人がいない。
今時こんな昭和なレストラン。
自撮り。この看板もまたレトロ。
そしてついに島原外港へ!
熊本港へ行きます。
時間も余り、結構暇なので1時間かけてフェリーでいきました。
フェリーおひさ!
結構空いてました。
お盆だからもっと混むと思ってた。
1時間インスタの写真加工してたら着いてました。笑
港からは親戚が迎えに来てくれたので本当ラクにおばあちゃんちに着きました!
こうして私の人生初一人旅は終わりました。笑
友達とワイワイも好きだったけど
1人で適当になんも考えないで旅行も楽しかった!
なんせラク。
自分のしたいように動けるし
ノープランでいける。笑
でもやっぱり寂しいから友達にちょくちょくLINE送ってました。笑
これにて夏の旅行第一弾完了です!
読んでくれた方ありがとうございます🙏✨
2人なら心強いんだぜ
8月8日 月曜日
朝は完全に寝坊しました。
おかげで後々長崎観光が少ししかできなかったんです。
とりあえず佐賀県に向かわないといけないので電車に乗りました。
3日間で一番移動時間かかってました。
殆ど電車から景色を見たり、
電車乗り過ごして待ちぼうけしたり…
昼過ぎに目的地へ。
佐賀県で降りたのは温泉のためだけ。
武雄温泉。
道中田舎すぎる駅で撮りました。
普段住んでるとなかなかこんな駅通らないし降りないので。
ローラ可愛かった〜〜
鹿児島アピールのローラ!
これでもかっ!ってくらいに開放感が凄まじい。
田舎にいると地球の広さ感じます。
そして武雄温泉。
旅館が結構あるんですけどシーズンオフなのか経営してないのかってくらい店がやってない。
おかしいなあ〜
ガイドブックはもっと楽しそうなイメージだったのに〜〜
これがメインの門。
千と千尋の神隠し大好きなのでこんな建物に弱い私です。
中も赤と白の建物が。
温泉は4種類あって券売機で好きな温泉を選んで入るシステム。
私が入ったのはノーマルの温泉。
名前……
ググったら『元湯』でした。笑
これは熱かった〜
42〜43度くらいあったはず。
湯船は少し熱めと超熱いの2種類ありました。
武雄温泉、駅から結構歩くのでバスがあればバスに乗ることをオススメします。
せっかく洗ったのに汗が……
そしていよいよ長崎県へ!
レトロな駅
これめっちゃ夏感あってすごく可愛かった!
いつかは私も彼氏と……うぅ…ッ
これ多分乗り換え間に合わなかった時。
いつもの感覚で五分から十分で来るやろと構えてたら30分待たされた。
私絶対寝坊するから田舎住んだら
毎日必死だわ。
ついに長崎駅!
武雄温泉から2時間電車で移動!
ちなみに途中乗り過ごして30分無駄にした!
だけどこれも一人旅だから適当にできるメリットの一つ!
綺麗だった〜〜
念願の!路面電車!
1人で路面電車乗って築町へ。
目的は激ウマちゃんぽん。
你好~
中華街だ〜
まあ規模は神戸より小さい。笑
どこも夜だからほとんど店閉まってました。
でも私が目指すのは
ただ一つ、江山楼!
結構1人では入りにくかったです。
入る時に店員さんに
『お二人ですか…あ、お一人様ですね!』
って声掛けられました。
私の後ろに誰か見えたのか(^O^)
通された席の隣に1人で食べてるおばあちゃんいたから安心して1人ちゃんぽんしてきました。笑
仲間がいると心強い。
まずスープ。
ここここれは…旨いぃぃ
魚介類の旨み凝縮されてて
スープめっちゃ美味いわ!美味しい!
麺ももちもちで美味しい!
具沢山で野菜美味しい!
貝も入ってるぞ!美味しい!
大満足のちゃんぽんでした。
ちゃんぽん舐めてたわ……
長崎編次に続きます〜〜
最終的な思い出は博多ラーメン
すみません、いきなりタイトルと画像変えてます。
なんか名前長いのだるいし飽きた。笑
中身はいつも通りのゆるいブログです。
さてさて〜〜
天神編!
天神には正直行くまで何があるのかよくわからないで行ったのですが、楽しめました!
なんせショッピングスポット多すぎ。
はじめに行ったのがここ。
天神にはLINE FRIENDS CAFE & STOREができたらしいのでソウルとは違うのかなと思いながら行ってみました。
誰やねん、睫毛描いたやつ!
それ眉毛の位置やろ!
置いてるものはソウルのお店と
全然違うって感じはないなあ。
博多ならではのデザイン!
サリーさんめっちゃ隅に追いやられてる。
次はなんとなく歩くと見つけた本屋。
蔦屋書店だ。
ルクアと同じような雰囲気。
博多のお洒落っ子はここでSNSの写真撮るのかな…!
これ天神のある通りなんですけど
めっちゃソウルのどこかに似てるんですよ〜〜!
どこだろう。
建物の造りとか並び方とか似てるよな〜
明洞とか新村とかかなあ。
天神地下街にも行ってみました。
お洒落だ…大阪負けてるぞ!
昔のヨーロッパを意識した地下街。
これはただのお店の看板がかかってたり
スタッフ用の入り口なのかな?
いちいち洒落とる。
そして暇だったのでPARCOにも行ってきました!
PARCO楽しいいいいい!
やっぱ女子だからなのか、
テンション上がりました!
私、女子やわ!
化粧室めっちゃ綺麗やし可愛くなれそうや…
なぜか天神に来てチョーカー作ってました。
材料を好きなものを一から選んで作るお店でパーツが可愛かった。
シンプルで目立つチョーカーってなかなか売ってなかったので自分で作った!
最後は福岡名物の屋台。
本当は入りたかったけどホテルまで少しかかるので今回は眺めるだけでした。
また福岡行きたいな!
この日は人生初のカプセルホテル。
ここは少し広めでちょっと変わったカプセルホテルみたいです。
快適〜〜!
秘密基地みたいでテンション上がりました。笑
福岡は他にも行ってみたい所が
沢山あるのでまた改めて来たいですね。
なんせ博多ラーメンうますぎた……
福岡の印象や思い出の大半を
博多ラーメンが占めている…
師匠のラーメン屋も行きたくなりました。
今度は門司港とか行ってみたいです。
羞恥心は捨てろ
予告通り!
旅行記事です!
旅行第1弾は九州旅行です。
今回は8月7日から9日の三日間で
福岡から熊本まで行きました。
なんとなく夏休みすることないから
九州電車で周るかってノリで決めた旅行。
移動は基本電車。
移動費と食費と宿代全て含んで20000円以内で抑える格安旅行。
1人での二泊三日は初。
8月7日 日曜日
今回もピーチなので第二ターミナル。
遠いしなんもない。
1人で飛行機は去年も経験したので余裕。
第二ターミナルでピーチに乗るときは
機体全体を見れるのが嬉しいです。
いざ!FUKUOKAへ参らん!
粗方予定は立てていましたが
気分で動けるのが1人旅。
お腹空いたし博多ラーメンを求めて……
事前にどこが美味しいのかリサーチ不足だったので現地でぐるなびで検索しまくる。
どこも旨そうだ…
でも私は旨く!安く!
最高のコストパフォーマンスを求める。
てことで、決まったのが
博多ラーメン一双
博多ラーメンの有名店で修行した方が開いたらしいです。
先に店内で食券を買って並びます。
結構待ってた気がします……
はじめにスープを飲んだんだけど
これめっちゃ美味いわ!
豚骨でこってりなのにさっぱりしてます。スープのあわあわがふわふわ。
麺は細麺のかためにしました。
これは博多ラーメン食べにきてよかった〜〜!って心から思いました。
店員さんも優しく、私は大荷物なので
気を使わせてしまった。
そして賢くなりたい私は太宰府へ。
努力せずに賢くなりたい。
まあ一番の楽しみは参道の周りのお店。
地味に旅行感を演出してくれます。
どこ見てもこのお餅が売ってました。
木がバンバンぶっ刺さってるスタバ。
木材使いすぎだろ感で溢れてる。
私はタリーズ派なので行かない。笑
そしてついに太宰府天満宮へ。
御神牛。
めっちゃ頭撫でてきました。
賢くなりたいぞ〜〜!
1人なので少し躊躇ったが賢くなれるならそんな羞恥心捨ててやる!
やっぱ赤の建物かっこいいですね。
伏見稲荷大社の時も思った。
チャイニーズガールが浴衣着てました。
チャイニーズガールテンション高くて
可愛かった…
御本殿。
ちゃんと清めてからお参りしました。
(お爺ちゃんを凝視して見様見真似でやりました。)
はあ…神様…賢くなりたいし幸せになりたい……
お参りしたらもう用は無いし暑いしで
さっさと出てきました。笑
冷たいもの食べたいけど梅ヶ枝餅も食べたい…
なんとなく涼しげなお店へ。
右が梅ヶ枝餅。中は餡子。
皮がすごいもちもちしててよく伸びる系。
水分めっちゃ奪ってくこいつ。
だからなのか抹茶めっちゃ美味しく感じました。笑
THE 和なお土産屋さん。
ガラス細工のお土産屋さん。
お土産屋さんも色々あって
結構面白かったです。
内心もっとショボいと思ってました。笑
まあこれにて太宰府観光を終えました。
ばいばい太宰府。
そして次は個人的に一番楽しんだ天神!
1人旅は羞恥心は捨てるとラクです。
1人だからこの店入りにくいな〜
浮くかな〜とか考えたらなんもできないので。
1人だと浮きそうならサングラスで
ごまかしましょう。
私はバカンスなのだと言わんばかりのサングラスを着用しましょう。
それ食べたら痩せるとでも思ってたん?
実は昨日数年ぶりにこけました。
ええ、リアルにこけました。
電車ギリギリでテストだからとにかく
間に合わせたくて線路沿いを駆け抜けてました。
道路が結構ラフなアスファルトで
ボコボコしてまして。
足にはベナッシで。
日頃の運動不足が祟りまして。
Re-Boooooorn!!
身体が吹っ飛びました。
吹っ飛んだ瞬間背負っていた鞄が
前に回り、着地した瞬間…
腹を殴られたかのような衝撃が。
本気で殴られたレベルで痛くて
しばらく歩けなくて蹲ってた…
帰ってみたら制汗剤がこんなことに…
右腕右膝左膝傷だらけです。
キズぐすり欲しい…
そんな昨日は日本中が待ちに待ち続けた
ポケモンGo!の配信開始!
…ではなく、昨日からグラノーラに手を出しました。
前にスープダイエットだ!とか
偉そうにつくり方載せてたくせに
結局豆乳スープ以来作ってません…
テスト前はテストに集中したくて
カフェに篭ったり図書館に篭ったりして
野菜ジュースとカロリーメイトみたいな日も……
あとめんどくさ……い…です…
お嫁にいけません。
まだ言い訳すると最近暑くなって
一気に食欲落ちたんですよね〜〜
これが超美味かった…!
私発酵食品大好きみたいで、
無意識に毎朝納得ごはんとヨーグルトとチーズ食べてまして。
ヨーグルトに惹かれて頼んだんですけど下にグラノーラがあってこれがやみつきに。
それで始めました。
ただ、グラノーラで検索すると
グラノーラ 太る
って出てきます。
メディアに振り回されて
グラノーラ=ダイエット食品
なんて方程式は成り立ってませんか…
グラノーラってのは
そもそも原材料のオーツ麦にナッツ類やメープルシロップを加えてローストしてできたものです。
つまり糖分が人工的に加えられてます。
糖分にも種類があって、
脂肪になりにくいものとなりやすいものが存在します。
単糖類や二糖類はみんな大好きケーキとかに入ってるような甘〜い糖分。
多糖類は米とか芋ですね。
だから同じ糖分を摂るのでも
多糖類を選ぶと脂肪になりにくいんですね。
で、グラノーラに加えられる糖分は
単糖類や二糖類なので…
脂肪へ導く糖分です。
あと決して低カロリーでないこともお忘れなく。
ごはん一杯と同じカロリーです。
ここまでグラノーラのデメリットばかりでしたが、じゃあなぜお前はグラノーラ食べるねんって話ですよね。
私がグラノーラを食べる理由とは
1 一食分の食物繊維の量が多い
これは玄米食べるよりも多いらしいです。一食分でバナナ4本分…!
また鉄分がレバーの2倍!
貧血になりがちなのでレバー毎日食べたいけどなかなか難しいので嬉しい!
2 栄養バランスが良い
意識しないと摂らないような栄養素も入ってるので、意識するのだるい方にはもってこいですね(^O^)
3 噛み応えがある
これは個人差があるとは思いますが、
かなり噛み応えがあって咀嚼回数が自然と増えました。
すると咀嚼回数が増えるので満腹中枢が刺激されてグラノーラ50gにヨーグルトかけただけで結構膨らみました。
夜の置き換えには
少量でお腹膨らむのでいいかも。
朝置き換えても夜の量そのままでは
ナンセンスですが…
夜600〜800kcal摂取していたのを
グラノーラで250kcalにするのであればいいと思います。
あとよりダイエット向けにしたいなら
脂肪分の少ないヨーグルトを選ぶといいと思います。
間違っても甘いヨーグルトは選んではいけません。
以上グラノーラを食べる理由でした。
毎日グラノーラだと偏りがでるから
週に何回とかで続けてみようと思います。
冬のリバウンド怖いから
これからは食生活への意識高めていきます…!
夏休み栄養素についてガチで勉強するのもいいかもしれません。
だって痩せたいやん!!
最後まで読んでくださって
ありがとうございます!
需要なかったらごめんなさい〜!
夏休みは旅行行くのであちこちの写真とかごはんとかあげていこうと思います!
あんにょん!